怎么让自己很硬，很粗很硬的那种

      你好，出现勃起时不坚情况不排除是由肾虚引起的，建议你可以口服一些治疗肾虚的药物，也可以选择去医院中医科口服中药调理，平时需要注意生活饮食规律，适当运动锻炼，适当加强营养。
      

      你好，很乐意为你服务。根据你描述的临床症状，自我感觉阴茎勃起时硬度不够，是否真正存在硬度不够的现象，要通过医生检查才能确定。建议你到附近的正规医院男科或者泌尿外科就诊，将你的情况向医生讲明后，遵医嘱行相关检查，明确是否存在勃起硬度不够的现象。再根据检查的具体结果作对症治疗。
      

      平时注意多吃黑色食品黑芝麻黑豆之类的食物，适当运动提高自己的身体素质，还要注意平时尽量的做到作息要规律，不要熬夜，避免不良的生活习惯，适当深蹲运动
      
      以上是对“怎么让自己很硬，很粗很硬的那种”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！