172cm70kg天天吃青菜白饭

      你好，科学减肥除了要节食之外，还要有规律的运动，如果光节食不运动的话，也达不到减肥的目的，饮食上也要科学饮食，不是说光吃青菜喝米饭就能减肥的。
      

      菜在多吃一点，不要吃饭单一。会营养不良的。适当吃一些水果，吃饭要多样化。尽量少吃一些，如果感到饿，可以吃体积大一点的食物，增加饱腹感。可以适当锻炼一下。
      
      以上是对“172cm70kg天天吃青菜白饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您是16岁男孩，身高172厘米，体重70公斤，天青菜白饭，为什么瘦不下来？
      指导意见：
      减肥是一个综合性的行为，既要控制饮又加强体育锻炼，增加活动量，消耗卡路里。饮食方面不建议天天青菜白饭，要适当吃蛋白质含量，帮助脂肪转换为肌肉。减少甜食，减少盐油，减少精米面，增加纤维素高食物，多喝白开水。