最近情绪低落，消极情绪比较严重
健康咨询描述： 最近情绪低落，消极情绪比较严重，老是想着人走了以后啥都没有了，人一辈子没啥意思，不想就没事，一想心里跟塞了个石头一样，本来最近脾虚身体不舒服，老心慌意乱的吃饭不行，睡觉也不太好，天气恶劣的时候更不好，本来靠自己转移注意力都好了许多，能够理解顺其自然和代代相承的道理，就是有时候一想到死了啥都没了啥的心里难受，我努力画画，散步，吃中药调理脾胃，就是有时候一下胡思乱想就很不舒服，我本来打算去按摩健身的，也没什么心思了，我该怎么办？
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病情分析：
您好！根据您描述的这些情况，考虑您对于健康和生命的过度焦虑和担心，建议您自己测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。
指导意见：
如果测试结果呈现明显症状，建议到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，不要熬夜，适度加强身体锻炼，常常与人沟通交流，获得情感支持。
分数184，其中抑郁部分25,焦虑部分29。我一定要去心理医生那里吗？不吃药可以吗
根据您的测试结果，总分超160分，呈现明显状态，若是轻度的，一般心理疏导即可，无需服药
我这个分数是怎么样呢？我不太了解心理治疗这一块，我能做些什么呢？
轻度到中度，您先自我调节，多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，若是自我调节作用不大，建议找专业心理咨询师帮您做心理疏导
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平时如果是经常生闷气以及情绪波动较大，那么就很容易导致出现肝气郁结，从而会出现心慌，身体乏力，没有食欲以及胸闷，气短等。因此，平时一定要注意保持心情的愉悦以及不要生闷气，情绪不要波动较大，必要的时候可以服用舒肝解郁的药物进行调理。
这种情况最常见的是抑郁性神经症导致的，治疗首先的学会放松，多做户外活动，可以到医院心理科就诊检查一下就可以确诊，确诊以后一是结合心理治疗，结合吃点药物就可以治愈，
以上是对“最近情绪低落，消极情绪比较严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，我刚查了一下您说的这个病，确实是有点，我不想吃药，该如何调理自己呢？
首先的注意劳逸结合，做事情不能太较真，要豁达，加强体育锻炼，有氧运动就可以改善
对对对，我从小就是很乖很认真的孩子，好像调皮捣蛋的孩子还很少出现这种情况，可能是我太较真了，过于注重自己的身体和心理健康问题
需要放松，豁达
病情分析：
您所说的这种情况应该考虑是由精神心理方面的问题导致的，可由多种原因引起，病情是比较严重的，已经已经影响了正常的工作和生活。
指导意见：
建议应该及时到正规公立医院精神心理科就诊检查，确诊断，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的药物，心理疏导等方法治疗。自己也要加强调理，人的生老病死是自然界的一种正常规律，没有必要因为这个杞人忧天，担惊受怕。
对，上班还好，教小朋友告诉自己代代相承，下班就胡思乱想，尤其是一个人呆着的时候。就是春节回老家扫墓后发生的
您这种情况应该是由于上坟时有感而发引起的，应该自己想明白，尽量控制，以后少到这样的场合。
病情分析：
你好，你年纪轻轻的有很多事情要去做，老是想着人走了怎么办，想人生没意思，等这一切，这都是忧郁症的表现和广泛焦虑症的表现。
指导意见：
意见和建议，看你的情况是，你体质弱，脾虚，脾不好，营养物质就不能很好运到全身，所以人就会没精神，脑部缺营养物质。
医生，我该怎么办
建议你去医院神经内科，西药治疗。和中医科，中药调理。中西相结合治疗为好
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