怎样避免打呼噜

女 | 24岁 2019-03-18 13:57:19 4人回复来自北京市

健康咨询描述：怎样防止打呼噜。只要一睡觉就打呼噜。就是一小会也打。怎样防止。例如做些什么。吃些什么。只要能够预防就行

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周俊平山东国欣颐养集团枣庄中心医院主治医师擅长: 急性上呼吸道感染,呼吸衰竭,冠心病,原发性高血压, 帮助网友：2264称赞：1

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2019-03-18 17:02:02 我要投诉

打呼噜是气道狭窄才会有的，好发于体型肥胖的人，气道有炎症的人，还有腺样体增大也可以引起。你需要查明是什么原因引起的打呼噜。查明之前可以低枕睡眠看看。

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2019-03-18 17:10:40

你好，预防打呼噜首先要保持正常的体重，饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物，不吃过咸、过甜的食品，平时还要注意保暖，避免受凉感冒，不要疲劳过度，戒烟酒，咖啡也要少喝，睡觉时可以侧卧位、抬高床头，如果有慢性咽炎、扁桃体炎、鼻炎、鼻息肉等疾病要积极治疗，可以从根本上解决打呼噜的问题。

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2019-03-18 17:04:49 我要投诉

根据您的描述分析，您的这个情况可能是睡眠呼吸暂停综合证，建议您到当地医院耳鼻喉科就诊，您可以行呼吸睡眠检测检查，根据检查结果确定治疗方案，如果太厉害，可能需要佩戴无创呼吸机。
以上是对“怎样避免打呼噜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2019-03-18 13:57:29 我要投诉

如果经常性的打呼噜必须到耳鼻喉科进行检查，看是否是鼻炎和腺体肥大，找到原因对症治疗。平时不能喝酒抽烟，不能吃辣椒，油腻性的食物。