健康咨询描述: 如何才能减去大腿内侧的肉?我身高168体重58千克,腰部非常细只有59公分,肉都长腿上了,这该怎么办?
减肥是个长期坚持的过程,要管的住嘴,迈得动腿,平时要养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。另外可以辅助进行腿部的局部按摩帮助减肥。
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你好,针对你的症状描述及年龄,目前这种情况一定要注意合理的进行饮食和运动,只要积极的进行运动就可以逐渐的使肌肉紧致,每天坚持进行户外运动,并养成规律的生活习惯,对你的健康会有很大的帮助。
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