谁能治好我的失眠8天就睡了一天
健康咨询描述： 谁能治好我的失眠8天就睡了一天，我该怎么办，什么方法都用了，心理医生也咨询了，我知道自己有点焦虑，医生医院要我吃安眠药，我选择了不吃，头脑紧绷，晚上以前尿频，现在心理老师跟我疏通了一下就不尿频了，不过还是失眠，又把我工作耽误了，有没有真确的方法治疗失眠呢，就没有好药吗，百乐眠什么的都是个什么药，吃了几次更严重了，问医生我都不敢信了，因为失眠把工作今天刚辞职了，
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引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如说不良情绪的影响。另一方面也与体质有关。例如体质差，平时缺乏运动。三是存在不良的睡眠习惯。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。
我比较瘦，我不想服用安眠药
多参与户外活动，增强体质，养成良好睡眠习惯
医生你觉得我应该每天怎么一个时间安排，因为我不想这样子，我在网上花钱做了心理咨询只是感觉还是没什么用，只是辅助了一下
建议调整心态，增强体质，或者多参与户外活动。养成良好的睡眠习惯。
医生说的户外活动是指什么
如健步走或其他体育活动等有氧运动
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你好，根据你讲述的情况，有严重失眠症和轻微焦虑，建议到医院心理科进行检查确诊，焦虑症需要吃抗焦虑药进行治疗，平时失眠可能和焦虑有关系，平时睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚，可以吃解郁安神颗粒，盐酸帕罗西丁进行治疗，
病情分析：
你现在失眠情况非常严重，8天了才睡觉了一天。这种情况是需要吃些药物调整的。心理咨询能够缓解紧张焦虑，但如果出现了严重的躯体症状，比如失眠就需要吃药了。
指导意见：
你不想吃百乐眠的话，也是可以去医院精神心理科，吃一些抗焦虑药的。按照医生的要求，采用最小量服药一般不会带来严重的药物副反应。你现在已经影响到正常的工作了，抓紧时间去看医生吧。
以上是对“谁能治好我的失眠8天就睡了一天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
是失眠引起的焦虑
轻度的失眠自我调节可以，但是失眠比较严重的话，是必须要吃安眠药的。吃药症状稳定之后，可以慢慢减药，直至停药。
病情分析：
导致失眠的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等，建议找到具体原因，对症采取解决措施。
指导意见：
建议你就诊于神经内科，在医生的指导下服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时不要给自己太大的精神压力，注意保持良好的心态，避免情绪波动过大。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
那些东西都不管用，除了安眠药
安眠药长期服用可能会出现药物依赖，建议你看中医，经号脉后开一些调节的中药服用。
去那种医院找中医治疗
可以去正规医院的中医门诊。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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