长期失眠造成眼睛酸痛肿胀

女 | 20岁 2019-03-26 14:35:30 3人回复来自佛山市

健康咨询描述：长期性失眠，经常需要两个多小时才能入睡，就一直翻来覆去睡不着，吃了助眠的褪黑素，也没效果。现在生活很轻松，也没啥压力，就是睡眠问题很影响，请问医生要怎么办？

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路杏茹南和县河郭乡卫生院二级心理咨询师擅长: 恋爱婚姻咨询，亲子关系，职场压力，焦虑失眠，恐艾抑帮助网友：10779称赞：9

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2019-03-26 14:43:52 我要投诉

您好，年轻人的失眠一般都是有心理压力过大造成的，感觉生活很轻松可能是压力还没有意识到，建议您冷静下来好好想想，到底是哪里出了问题，平时不要给自己太多的心里负担，喝杯热牛奶，热水泡泡脚，缓解一下对失眠的担心，也可以看看纸质版书籍既护眼又催眠。

郭有栋平遥县古陶镇卫生院二级心理咨询师擅长: 焦虑症，烦躁,紧张,抑郁等症状帮助网友：3968

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2019-03-26 15:26:46 我要投诉

自己的饮食习惯一定要改变，不要吃生冷辛辣油腻难消化的食物，不要熬夜，不要玩儿手机和游戏，加强一下锻炼，适当的调节一下自己休息，可以喝安神补脑液和谷维素来调理一下

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高思远二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：8098

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2019-03-26 14:40:30 我要投诉

      病情分析：
      长期失眠能够引起睡眠严重不足，导致眼睛酸痛肿胀，能够严重影响正常的工作和生活，还会影响容颜。
      指导意见：
      应该到正规公立医院精神心理科或神经内科就诊检查，查明引起失眠的原因，有专科医生针对病因采取相应的药物和对症治疗，自己再加强调理，完成良好作息习惯，早睡早起，避免熬夜；清淡饮食，加强体育锻炼，增强体质，是能够逐渐恢复正常的。
      以上是对“长期失眠造成眼睛酸痛肿胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！