健康咨询描述: 我想控制一下体重,每星期4次晚上快走5公里,这个运动量大不大?会不会影响健康
您好!根据您的描述您想通过快走控制体重,这是一个不错的选择,运动量以您能承受的程度为限,如果运动时关节没有疼痛或者身体没有异常情况,就说明运动量还可以,最好再配合控制一下饮食,少吃油腻食物,多吃蛋白质含量高的食物,多吃蔬菜,多喝水。
我之前月经挺正常,可能会提前个3到4天,但是这个月推迟了12天了还没来月经,用试纸测了也没怀孕,会不会和这个月开始快走运动有关啊?
您好!超强度的运动是有可能导致月经推迟的,您的年龄是50吗?也有可能是更年期的原因。
谢谢您!我今年是50岁,这个月刚开始快走运动的,对我来说超强度吗?如果是更年期到了的话,我应该怎么办?
您好,您也可以先减少点运动量,观察一段时间,也可以到医院做一下性腺六项。
我可不可以吃黄体酮催一下月经?
您好!如果确定没有怀孕可以用黄体酮催经,建议您还是到医院挂妇科就诊。
病情分析:
想控制体重,每天多运动快步4公里,想知道运动量大吗?
指导意见:
这运动量相对来说应当不是很大。只要每天坚持习惯了,只会对身体有益。做运动要循序渐进,不要一次做得太猛。
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