病情分析:
那主要还是疲劳,小腿肌肉疲劳没有得到充分的缓解和休息。
指导意见:
上厕所的时候一蹲,重新把小腿肌肉强行拉开导致他出现痉挛性的疼痛。你活动完以后把小腿抬高,让他得到充分的休息。
乳酸是由于运动过程中,体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度,超过了无氧运动的强度,而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,氧气供应不足而形成无氧代谢,从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积,如果要加速乳酸的排泄,一个是持续有氧运动,促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外,再一个就是用热水熏蒸(如桑拿之类的)也是可以达到加速乳酸排泄的目的。
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