喝水都能涨胖，好难减

      目前建议你科学规律的生活，严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，另外每天坚持运动90分钟以上，体重会降下来。
      

      您好！减肥建议您合理饮食配合运动锻炼来减肥，少吃油腻食物，少吃甜食，不喝含糖饮料，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多运动，通过运动消耗掉摄入的热量，长期坚持下去就可以达到减肥目的。
      

      减肥呀，无外乎就是摄入的热量少，消耗的热量多，如果说你说我三天都不吃饭，体重还是在涨，那不科学，肯定有问题，只有你把嘴管住了，把腿迈开了，体重才能下降，也就是说你摄入的热量一定要小于你消耗的热量，而且要远小于你消耗的热量，才能看出明显的体重下降。
      
      以上是对“喝水都能涨胖，好难减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，肥胖，腰粗，肚子肉多，喝水都涨胖。
      指导意见：
      你好，根据你的这种情况，建议你均衡营养，控制面食，多吃青菜水果，积极锻炼身体，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，健身，跳绳都可以的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的主诉，你这种情况考虑是湿气太重，血液循环差引起的钠水储留。
      指导意见：
      建议低盐低脂清淡饮食，不吃生凉油煎油炸食品及甜食，适当多运动，煮点红小豆薏米水喝，排湿利尿。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，减肥最好的办法就是饮食调节和适当运动锻练。
      指导意见：
      建议你平时要多吃蔬菜，多去跑步，多去做运动，不要总宅在家里也要多吃一些蛋白质含量高的食物，少吃那些脂肪类的食物，少喝那些含糖量比较高的饮食。
      

      病情分析：
      你好，减肥最主要是控制饮食的摄入量，一定要达到负平衡，就是消耗要比摄入多，消化增加了才能达到减肥的目的。
      指导意见：
      建议：饮食方面需要多吃粗粮，主食限量，富含脂肪的食物少吃或者不吃，富含淀粉的食物少吃或不吃，一定要坚持有氧运动，爬山、慢跑、游泳都是非常好的运动，每天坚持一小时，需要长时间坚持，想要短时间见效的话只能进行抽脂治疗。
      
      以上是对“喝水都能涨胖，好难减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你就是胖难减肥，首先得知道你肥胖的原因，你是吃的多，跟吃的食物有关，还是运动量少。
      指导意见：
      建议你，少吃油腻食物，尽量吃粗粮，控制饮食高热量食物，多运动，增加消耗，锻炼要坚持，肚子上的肉多，做做呼啦圈试试，希望对你有帮助。