焦虑烦躁失眠脾气变大

      注意休息不要剧烈运动不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品。低盐低脂饮食习惯，可以查查心电图心脏彩超看看，查查动态心电图看看。可以吃稳心颗粒效果很好的。

      你好根据你的描述初步认为目前症状是否有什么曾经发生过的事情令你焦虑恐惧，你的压力太大，需要找可信的理解的人进行倾诉解压，建议到专业心理医生处进行面诊和咨询，学会理解和原谅自己及他人，练练瑜伽，冥想或其他运动

      根据描述的情况，考虑是有一定的焦虑情绪。建议注意调节，多和家人朋友沟通交流，说出内心的感受，放松压力。参加喜欢的娱乐活动或体育锻炼，放松心情。如调节效果不好，建议找一个专业的心理咨询师，做正规的心理咨询。
      以上是对“焦虑烦躁失眠脾气变大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，情绪低落，脾气暴躁的症状。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自控能力，必要时进行心理疏导，可以有所好转。

      你好，建议你做一些比如瑜伽、慢跑等慢运动，或者是做一些自己喜欢的事情转移注意力，平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，如果感觉无法自我调节的话，建议你还是尽早的去正规的医院精神科去做脑神经递质检测以及心理疏导治疗。