健康咨询描述: 晚上比较晚睡,早上大概九点左右起床,也没上班,手机玩的比较多,感觉整个人特别疲劳,眼睛很干涩,伴有鼻炎,这究竟是肾虚还是过度疲劳引起的,运动也没什么精神,求医生解答,指点指点
你好,根据描述情况是过度疲劳造成,建议你平衡饮食,可以避免因营养不良而引起的身体虚弱。遵循多菜少肉七分饱的原则,多吃水果和蔬菜,多吃坚果利于养脑;适量补充虾、鱼、鸡胸肉等高蛋白低脂肪类食物。合理运动如瑜伽、健身等。生活规律,应尽量保持充足的睡眠,以应对第二天忙碌的工作。建议晚上23点前睡觉,白天还要合理安排时间。
病情分析:
根据你的描述情况看,你晚上睡觉晚出现特别疲劳,眼睛酸涩头晕等不适。都是由于熬夜疲劳造成的。
指导意见:
建议先观察一下,注意休息,保证睡眠,每天玩手机不要超过一个小时,合理饮食。如果仍不缓解的话,可去医院检查一下。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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