处于亚健康状态，非常容易累

      你好，仔细看了你的叙述，1表达情绪的话在心理咨询师的帮助下是比较有帮助的。
      2通过转化成语言，和朋友诉说一下。也可以把这些都写出来或者画出来。
      3适当运动，有助于改善情绪。
      4听一些舒缓的音乐
      5从网上搜一下躯体放松的引导语，按照引导语的引导放松身体。
      6出现情绪的时候不要总想着把情绪压下去，可以在情绪里去感受情绪带给你了什么，让他慢慢的流动。

      引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响或环境因素的影响。另一方面也与躯体因素有关。建议调整心态，增强体质，养成良好睡眠习惯。严重者需要心理治疗及药物治疗。
      以上是对“处于亚健康状态，非常容易累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一般人的心理状态，叫做，羡慕嫉妒恨，这种心态严重的影响了正能量的发展，并且影响人的身心健康，和社会环境的和谐，是极端不利的原因，建议，改变心态为羡慕学习追。

      你的表现目前处于焦虑状态，应该及时调整一下自己的心态，实在不行可以去找心理医师疏导一下看看！如果睡眠质量长时间不好就应该干预，可以临时服用镇静药物改善睡眠质量！

      病情分析：
      根据你的描述属于心理问题~焦虑，敏感多虑，自卑不自信，缺乏安全感。这与你的成长经历有关，与你的生活环境有关，与你的性格特点有关。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制心情，告诉自己：我很棒，不比任何人差。平时多与家人沟通，多与朋友交流，规律作息时间，保证充足的睡眠。必要时通过心理咨询，及时疏导不良情绪，改变你的认知，缓解你的症状。

      病情分析：
      可能是工作上的压力过大，精神过度紧张，或者是生活中有不顺心的事情影响，非常容易累，看到别人比自己好就非常烦躁，有妒忌心理。
      指导意见：
      希望你放松心情，学会调试自己的情绪，经常和家庭幸福乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。同时以积极乐观的心态去接纳自己的不完美，每天保持愉快心情，健康快乐地生活，也可以辅助心理咨询治疗。
      以上是对“处于亚健康状态，非常容易累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！