痰湿，湿气重，米仁煮赤小豆是效果最好的吗

      您这个薏米都是可以熬着粥吃。这个体内有湿气的情况，尽量避免，吃油腻性食物，要经常锻炼身体。多吃一些蔬菜水果和清淡的饮食。如果有其他的身体不适的情况，可以考虑吃一些中药。
      

      你好从你的描述情况来看，体质属于痰湿体质，湿气较重，这是中医体质辨识理论，薏苡仁属于利水渗湿药，生用利水作用更强，赤小豆利水健脾，两者使用可以健脾利湿，可以使用2周。
      

      病情分析：
      有痰湿，感觉湿气重，舌质可能会胖大，排便会有粘粘的，排不干净的表现。
      指导意见：
      采用炒过的薏仁米和赤小豆泡水喝，是最好的。平时也可以吃些茯苓，以及玉米須泡水喝等。要注意饮食清淡，多运动。
      
      以上是对“痰湿，湿气重，米仁煮赤小豆是效果最好的吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！