我经常睡不好，会担心很多问题

      你的年龄是20岁引起这种失眠的器质性的疾病很少，大部分失眠的原因，就像你提到的一些日常生活行为对你产生的一些困扰，这种安全感的缺乏，会造成你睡眠质量下降和失眠，这种情况应该，学会放松心情，做一些深呼吸训练，睡觉之前，不要接触刺激性的性份性的食品或者饮品，包括茶，或者咖啡，听一听一些舒展的音乐也有利于帮助的
      

      你好，根据你描述自己的这些经历和情况，给自己心里压力影响睡眠，建议学会自己调整心态，睡觉前可以散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚，可以吃健脑安神药物进行治疗，
      
      以上是对“我经常睡不好，会担心很多问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，睡眠障碍与情绪很有关系。建议你首先进行自我调整，放松心情，规律作息，适量运动，多晒太阳。做做放松冥想，给自己正向的暗示。不妨去找心理咨询师寻求帮助！
      

      失眠是入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。平时要放松心情，减少压力，避免劳累熬夜，适当锻炼身体，可以采取一些安神补脑液，谷维素，维生素，归脾丸等一些副作用比较小的药物对症治疗。
      

      病情分析：
      根据你的描述，你的这种情况多考虑是由于精神压力过大、负面情绪较多、缺乏安全感所导致的睡眠障碍。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你平时尽量放松心态，不要给自己太大的精神压力。白天避免过于疲劳，注意饮食健康。在晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。