婚外情感情他已经放手

      你好，根据你讲述的情况，自己婚外情已经选择分手了，应该为了自己的家庭或者自己孩子，学会自己调整心情，忘记过去的事情，重新振着精神，平时多户外参加集体运动，多散散步听听歌放松心情，不要在给自己添加压力，需要有自信心和决心，
      

      您好，据您所述的情况偏离轨迹的性生活，会给心灵造成很大的压力和创伤，同样也影响到了两个家庭。建议您重大的一面考虑，回到原生家庭中，尽自己的责任和义务。
      

      有时候一个人喜欢一个人，当然是非常真挚的一件事情，但是这种有为道德伦理和不受法律保护的长期的这种良心的关系还是不妥当的，有时候会危及到两个家庭的安全和社会的稳定，这种情况还是要注意保持一个良好的警惕性的心理状态
      
      以上是对“婚外情感情他已经放手”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      发乎于情，止于礼。人与人互动，难免动了真情，舍不得，放不下，忘不了，但迫于现实的压力，虽难以割舍，还是强迫自己分离，时间可能是疗愈情殇的最好手段。
      

      婚外情相对于婚姻的存在总是软弱的、短暂的，虽然婚外情那种梦幻般的暧昧感觉十分的美妙，但当局者只不过在上演一段客串嘉宾，曲终人善，尘埃落定，终究要恢复到最初的平静。婚外情从开始到分手，需要经历四个阶段，而后两个阶段对于男人来说是最痛苦难熬的，往往男人会在这个阶段内精神上感到疲惫不堪，心理上担负着很大的压力，极其希望恢复到往日的平静生活，固结束婚外情的继续无疑成了最好的选择，所以当婚外情人分手后，男人的第一感觉应该是心理上的解脱感。
      情人变成敌人的例子太多了，两个人互相都不能达成自己想要的目的，一个要分，一个不要，最后撕开脸皮互相争吵、对骂，彼此羞辱，完全没有了曾经热恋的模样，变成了一个笑柄。所以，在和平分手后要学会放下，这个需要很强的忍耐力和自制力，总有一段时间难熬，时间长了，什么都会淡化，一切都会回归现实生活中来。
      

      病情分析：
      看起来你还是非常珍惜这段感情的，他已经放手。你感觉很不舍，从昨天到现在都没有睡觉，吃不了，心里感觉很难过，想联系他。
      指导意见：
      在这一段婚外感情当中，可能他给了你很多在自己家庭当中满足不了的东西。所以很多人都说婚外情既是美酒也是毒药。现在既然他已经决定分手，可能挽留意义也已经不大。建议你找个心理咨询师，接受1对1的心理疏导。心理咨询师能够帮助你释放这种悲痛的情绪，让你更加有力量去调整自己。