健康咨询描述: 健身期间晚上偶尔吃一根雪糕发胖吗?雪糕65克,无脂无蛋白,每100克35的碳水
你好不要紧张很高兴为你解答问题。最减肥减肥方法就是合理控制三餐饮食,多参加有氧运动锻炼,晚饭要喝点粥吃青菜,不要吃甜品或者雪糕热量大,含糖多。雪糕的热量是比较高的,相当于5到6碗饭的热量,经常吃雪糕,体内热量超标会导致身体发胖。平常应少食辛辣生冷的食物,经常吃雪糕会造成胃粘膜的损伤,引起急,慢性肠胃炎,导致消化不良,胃胀胃痛。会影响身体健康,经常吃雪糕,导致体内湿气过重容易引起风湿类风湿性关节炎。养成好的生活作息饮食规律一些清淡一些,少吃高热量高脂肪的食物,适当的运动。
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