健康咨询描述: 自从上了高中睡眠就越来越差浅眠天天做梦觉轻父母在隔壁房间起床都能听见 最近难以集中注意力总是被脑子里的想法分散掉逃避学习食欲不振觉得玩手机都变得无趣了(每天都在荒废时间) 特别想让别人陪伴我哪怕是一起吃食堂 渴望得到关注/“夸奖”或者是“在意我”的感觉当得不到关注与陪伴心情就会失落低沉甚至愤怒请问如何能快速调理心态谢谢
病情分析:
最近难以集中注意力,总是被脑子里的想法分散掉,逃避学习,食欲不振,觉得手机无趣了。特别想让别人陪伴你,哪怕是一起吃食堂,渴望得到关注。情绪低落。
指导意见:
建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。多和家人老师沟通,取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚,听听音乐,放松自我。找当地心理咨询师面对面咨询治疗,可以认知疗法,运动疗法,音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。
病情分析:
如果睡眠质量不好的话,就很容易造成一种失眠和精神不振的状态,要注意放松自己的情绪,平时保证良好的睡眠规律性。
指导意见:
多做做运动,多听听音乐,平时白天尽量的缓解自身的情绪,不要过于的紧张,睡觉前用热水泡泡脚,不要胡思乱想
病情分析:
看起来上了高中之后学习压力非常大,让你感觉很焦虑。你睡眠情况越来越差,食欲不振,兴趣降低。非常希望得到别人的理解和接纳。
指导意见:
建议你多和家人、同学沟通交流,注意劳逸结合,经常锻炼身体。也可以看心理医生,接受心理疏导,在心理医生的帮助下,更好的发现自己内在的力量,获得安全感,建立自信。
以上是对“睡眠质量差情绪不佳”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,17岁女孩出现这样的情况属于青春期容易敏感多疑,对自己怀疑,同时需要多和家人朋友交流沟通,或者他们的理解,支持,帮助调整作息时间,必要时服用谷维素,缓解紧张情绪,提高睡眠质量。
病情分析:
小姑娘,你好!出现这种情况,一定要告诉父母,或者暂时休学,休息调整一下。
指导意见:
很明显,这种情况属于青春期焦虑症,不排除有抑郁症的情况,需要及时系统治疗,否则会很麻烦,导致精神崩溃!请马上告知父母,然后去医院治疗吧。及时治疗,调理,慢慢就恢复了,放心吧?
病情分析:
你自从上了高中之后,就睡眠质量比较浅,天天做梦,能听到父母起床的声音,感觉注意力不集中,食欲下降,兴趣减退。还有可能是神经衰弱的症状。神经衰弱是由于大脑长时间处于紧张状态,造成精神易兴奋易疲劳现象。而且看起来你可能还有一些抑郁情绪。
指导意见:
每个人都希望得到别人的接纳和尊重。也希望在学习方面取得好成绩,得到老师和家长的赞同。当这些方面得不到满足的时候,心里就会产生烦躁,焦虑,抑郁的情绪。建议把情况告诉家长,让家长带你看心理医生,接受心理疏导。在心理医生的帮助下更好的调整自己。
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