中老年人睡眠不好怎么办？

男 | 56岁 2019-04-04 10:51:37 4人回复来自郑州市

健康咨询描述：五十多岁了，经常晚上10点左右睡觉，早上不到4点就醒了，白天也没有睡觉。患有三高，脑梗。经常睡不好觉是怎么回事？该怎样调理？

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赵晶晶锦州市中心医院主治医师擅长: 脑血栓，脑出血，颅内感染，脱髓鞘性病变等神经系统常帮助网友：21825

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2019-04-04 11:01:34 我要投诉

平时应该养成良好的生活习惯，早睡早起睡前可以喝一杯牛奶来提高睡眠质量，避免食用过于油腻以及油炸食品应该以清淡饮食为主，及时补充各种维生素等营养物质，注意劳逸结合。

张莹锦州市中心医院副主任护师擅长: 肺炎、感冒、高血压、冠心病、脑梗塞、糖尿病、慢性肾帮助网友：5752称赞：1

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2019-04-04 11:29:57 我要投诉

中老年失眠的情况应该是神经衰弱引起的或精神压力大或者情绪刺激等有关系的，建议患者服用安神补脑液，平时避免浓茶咖啡等、睡前用热水泡脚，听听舒缓的音乐。

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吕慧颖哈尔滨市香坊区人民医院副主任护师擅长: 擅长心脑血管病，高血压，糖尿病，内分泌不调，神经内帮助网友：15009称赞：2

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2019-04-04 11:09:24 我要投诉

您好，这种情况考虑可能是与脑梗塞及三高有一定的关系，建议您最好是到正规医院就诊，进行头部ct的检查，遵医嘱对症应用营养神经及疏通循环的药物，还要按时口服降压、降脂及降糖类药物，饮食也要清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，忌食油腻、过咸及含糖量高的食物，积极参加体育训练，严格控制体重。
以上是对“中老年人睡眠不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！