感觉对别人的目光特别敏感
健康咨询描述： 感觉对别人的目光特别敏感，有人看我一下就能感觉到，不干和别人对视，和别人一起吃饭开会，3，5个还能不太紧张人一多就紧张得很感觉说话都不太利索了脸红心跳加快，不太喜欢去人多的地方，心情时常消极，不自信，感觉别人说我几句就受不了。我是不是心里有病？还是有社交恐惧症？
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你叙述的情况，你太注意自己的形象。是一个完美主义者，害怕别人说长道短。对自己不太自信。其实骨子里就是希望得到别人的肯定。
指导意见：
这种情况下你可以找出自己的长处，经常出入于人多的地方，在集体的生活当中浸泡，慢慢的你就会脱离这种敏感的心境，同时要端正认知，人人都有缺点，你有别人所没有的长处。这样无论人多人少，你就会谈吐自如。
我就是不太自信！怎么提高自己自信度，我感觉自己特别敏感，不敢和别人对视，和别人说话就紧张的话都说不出来的感觉，这种情况下我感觉情绪有很大的起伏，我有甲亢，不太喜欢去人多的地方，不太会和陌生人交流。
治好甲亢，经常模拟人多的场景，先练着说。然后再试着到人多的地方说话。
甲亢还在治疗反反复复的？应该怎么模拟练习那？是找人练习说话吗？对熟悉的人我会好一点，对陌生人就有那种强烈感觉，对熟悉的人说争辩的话就会口齿不清说不出话.但是我不知道怎么找陌生人开口说什么。。。
战胜交往恐惧，你可以预约咨询。
你好，根据你的描述，其实你的问题最大的根源在于你特别在意别人对你的看法，你怕出错误，你怕别人笑话你，所以你比较紧张，其实任何人都是会犯错误的，我们不要被别人怎么说我们，只需要做好自己的事情。昂首挺胸，自信的走下去，你并不比别人差，你是很优秀的，不要总是拿自己的缺点跟别人的优点比较！
你好朋友，你的描述很精准和到位，属于社交恐惧症。此症最明显的特征就是不敢和人对眼神，你现在也出现了社交回避。建议你系统治疗一下，用一点抗焦虑剂长期服用，有很好的效果。
以上是对“感觉对别人的目光特别敏感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
患者不能控制自己不合理的情感反应和回避行为，并因而感到苦恼。被迫进入社交场合，便产生严重的焦虑反应，惶然不知所措。因此可以诊断为社交恐惧症
指导意见：
1.认知疗法：社交恐惧症患者平常表现为心理紧张或焦虑。因此，当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?想通了这些，一切就会变得容易起来。2.系统脱敏法：用循序渐进的方法克服心理障碍。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。此外，还可采用催眠疗法、中医心理治疗（TIP技术）等。
疾病百科| 社交恐惧症
温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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