减肥5，6斤后再减不下去

女 | 42岁悬赏2个健康币 2019-04-05 20:09:17 1人回复来自上海市

健康咨询描述： 20天不吃晚饭，适量运动。减了6公斤，从86到80，这几天加大减肥力度，也减不下去

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2022-12-30 18:36:36 我要投诉

是快来月经吗？此期不容易减重。其实单靠不吃晚餐减重6公斤，已经可以的了，想要继续减肥必须改变每餐的饮食结构及饮食习惯，比如饮食宜低脂低糖、少吃主食(不宜精米精面)、适量瘦肉或鱼肉或牛肉、多吃蔬菜、晚餐以蔬菜为主，吃饭时先汤后菜再主食，最重要的是需要持之以恒。

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