晚饭少吃能不能瘦，肉结实。吃水果可以吗？

      你好，晚饭少吃吃点水果是可以的，减肥并不是节食，节食对身体的危害比较大，而且特别容易反弹，我建议你使用健康的减肥方式，多做一些有氧运动，比如跑步，骑自行车等，燃烧多余的脂肪，严格的控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，还要有一定的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。

      病情分析：
      你好，要想减肥，最主要的方法是运动和饮食结合。晚上吃的少一些早餐和午餐吃的丰富，营养全面。再加上日常的锻炼才能够得到健康的身体。
      指导意见：
      建议每天晚上少吃，并不是说只吃水果。碳水化合物含量多了之后，照样是可以转化成脂肪储存起来。

      病情分析：
      你好，减肥需要规律运动，最好不要节食减肥，容易反弹。
      指导意见：
      平时不要熬夜，放松心情缓解压力，保证优质量睡眠，不吃寒凉酸辣刺激的食物，多运动锻炼身体提高免疫力。
      以上是对“晚饭少吃能不能瘦，肉结实。吃水果可以吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，晚饭少吃能瘦，吃水果也得挑少糖分的水果，否则一样长胖，建议多吃蔬菜，粗粮饱腹
      指导意见：
      你好，晚饭少吃能瘦，吃水果也得挑少糖分的水果，否则一样长胖，建议多吃蔬菜，粗粮饱腹

      病情分析：
      你好，晚餐少吃是可以利于减肥的，还有利于身体健康的。饮食是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的。
      指导意见：
      健康的减肥就是合理饮食和合理锻炼，这样才可以达到更好的减肥目的。希望我的回答使你满意！