白天睡觉晚上瞌睡困倦

      你是破坏了正常的作息时间。建议你要纠正你的作息时间，保证每天晚上11：00之前入睡，如果不入睡就会出现一些身体的不适。如果晚上睡眠不好，会使身体的各系统机能下降，导致各种病症的发生。

      要想上夜班时有充足的精神，首先是白天要休息，如果白天休息不好，睡眠质量不佳，上夜班难免会精神不集中，甚至打瞌睡。另外，人体的生物钟也会起作用，可能白天充分休息了，夜晚还是会打瞌睡。这个时候可以活动一下，用清水洗洗脸，重新打起精神。人长时间进行同一种行为是很容易疲倦的，上夜班更容易出现这样的问题，变换行为活动是解决这个问题的有效方式。

      你好，一般来说人的生物钟节律是晚上休息，白天工作，这是我们从出生就开始培养的习惯，所以改变这个习惯需要很长的时间和毅力。你现在的情况也是正常，在没精神困倦的情况下还在坚持工作，为你点赞，注意安全就好。
      以上是对“白天睡觉晚上瞌睡困倦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！