睡眠规律能调整吗
女 | 24岁 2009-03-03 11:21:22
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问题描述:我喜欢熬夜,到了晚上特别十点以后学习,记得牢还有学习动力,并且十点以后如果能学进去,就没有困意.一般都是在一两点钟左右才能困了去睡觉.
如果晚上睡得早,早晨起来的相对就能早一些,不过早上起来脑子不是很清醒,办事效率也没晚上效率高.
但是晚上一旦熬夜,早上就更加不能起早了.
请问有没有什么方法,能让我早上起来以后精力充沛,记忆力牢固,这样就不用熬夜了.因为熬夜对人的身体并不好的.
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