烦躁，心里不舒服我该怎么办

      烦躁心里不舒服考虑和心理因素紧张焦虑都会诱发这种情况发生应该进行选择，放松一些，心情不要紧张，保持良好乐观心态，同时适当增加些运动和锻炼，多放松一些心情，也可以到心理咨询科进行心理疏导。

      您提出的问题。建议到正规三甲以上医院心理咨询门诊检查一下。可以做心理测试，行为测试检查等。明确诊断，对症处理。光注意调养，多想一些积极健康向上的事情。多和同学朋友家人沟通。

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，是你在每个月的某一天有这种症状，还是每天都出现这种的症状来判断，一般考虑你是属于一种心理型的强迫症
      指导意见：
      建议：要学会注意分散自己的注意力，把注意力集中在学习或者是游戏等别的方面。要注意休息，避免熬夜，避免劳累，如果持续出现那样的症状，建议到心理科进行咨询。
      以上是对“烦躁，心里不舒服我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你正处于青春发育期，一定要保证良好的情绪。
      指导意见：
      从思想上意识到自己的情绪变化，尽量的控制自己，将惰绪用到学习当中去，你可以和老师沟通，适当的调换一下位置，以促进你的学习。