吃的多运动少，肥胖，感觉湿气重

      减肥是个长期坚持的过程，需要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。如果湿气太重，也可以应用中药调理。

      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重最好的方法！

      你好，减肥方面建议采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。
      以上是对“吃的多运动少，肥胖，感觉湿气重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述你的肥胖是由于你的饮食习惯不好，和不运动造成的。
      指导意见：
      建议你如果要减肥，就要合理控制饮食，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，少吃面食，油炸东西，甜食，肥肉，不喝碳酸饮料，每餐吃到七八分饱就可，不要暴饮暴食，还要多运动，每天坚持跑跑步，游泳，练练瑜伽都可以的，就要管住嘴迈开腿。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述湿气重，肥胖，吃的多运动少的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述湿气重，可以到正规医院找中医大夫辩证后服中药调理。想要健康又减肥平时每餐吃八成饱左右，少吃面食甜食油炸食物碳酸饮料等，适量补充蔬菜水果，适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，每天坚持运动40分钟以上如快走慢跑游泳跳舞等，每天坚持就会见效的。

      病情分析：
      你好，很高兴给你解答，你产后吃得多，运动少，肯定体重会增加，试过很多方法都没有瘦回去。
      指导意见：
      减肥要从控制饮食和增加运动量两方面入手。饮食以低糖，低盐，低脂饮食，多食粗纤维蔬菜水果，保证每天中强度运动一小时以上。游泳，跑步，瑜伽等，持之以恒，会收到效果的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，吃的多，运动少，肥胖，感觉湿气重。
      指导意见：
      你好，根据你的这种情况，建议你饮食调理配合运动减肥效果较好，一曰三餐，均衡营养，多吃青菜水果，每天坚持一项适合自己的运动如跑步，健身，都可以的，主要是坚持，持之以恒，会有好的效果。
      以上是对“吃的多运动少，肥胖，感觉湿气重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！