不知道自己是肾阳虚还是肾阴虚

      按照你所描述的，这种情况，大部分都是和您的这个肾阳虚是有很大关系的，如果可以的话，我倒建议你还是要停止手淫，然后去坐一下滋阴补肾，这方面的调整。平时要坚持锻炼身体的。
      

      病情分析：
      按照你说的情况，主要考虑一个性功能障碍，还有就是男性的前列腺炎或者睾丸炎的可能。
      指导意见：
      诶，你去这个医院泌尿外科针对泌尿生殖系统做一个详细的检查，如果有这些问题的话，就需要对症的治疗，后期的话再中药调理一下，一般都是可以慢慢恢复过来的，用药期间的话尽量不要熬夜，早睡早起，多运动对疾病的恢复都是有好处的。