怎样减肥和长高的方法

      你好！18周岁已经过了青春期的身高增长高峰，身高基本上没有很大的增长空间了。一般3～15岁是身高发育的关键阶段，身高基本上受遗传影响最大，后天因素影响较小，但是在青春期和青春期前可以在运动、饮食各方面干预，多做跳跃运动、合理安排睡眠时间、多喝牛奶等，你现在也可以这样试试，减肥需要多运动、少进食淀粉类食物和高热量食品，多吃蔬菜水果及含膳食纤维较多的食物。

      病情分析：
      体重超过正常标准，一般情况下是肥胖的表现，可以通过体育锻炼的方法
      指导意见：
      减轻体重最主要就是要减轻皮下脂肪，最常用的方法就是有氧运动，体育锻炼，每天至少有氧运动一个小时左右，坚持半年

      病情分析：
      长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等。篮球是比较好的运动。
      指导意见：
      建议先拍片检查一下身体的骨垢线有没有闭合，身高一般和营养，锻炼，遗传有关。
      以上是对“怎样减肥和长高的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的主诉，你的体重指数在正常范围内，并不超重，体重指数在百分之18-24之间都是正常的。
      指导意见：
      建议你到医院拍个手腕片子看看，如果骨骺线已经闭合，就没有办法长高了，如果没有不合，还会长高的。