17岁女生怎么减肥和长高？
女 | 17岁 悬赏3个健康币
2021-03-12 15:17:37
3人回复
来自
健康咨询描述： 17岁女性，身高只有162体重124了。怎么减下来，想要在长高一些，长到165左右。今年上高一学校食堂的饭菜很多油，可以带点什么吃的东西当饭？
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2021-03-12 15:19:02 我要投诉
你现在正处于青春发育期，也正是长个子的时期，是绝对是不能减肥的，只能是通过加强锻炼身体来减肥，而且要喝上牛奶补充上钙片，尽量来改善身高的发育。
2021-03-12 15:32
ask92351852g1
追问
好几年都没有太长了是不是经常熬夜有关
2021-03-12 15:33医生回答：
与熬夜肯定有关系。
2021-03-12 15:35:42 我要投诉
据您的病情描述，多运动和控制体重有利于减肥，同时也有利于促进身高，肥胖往往引起骨龄提前，最好去当地医院检查骨龄，看骨骼闭合情况，以便采取相应的措施，先建议多做做引体向上的运动，如打篮球跳绳等运动，它可刺激下肢两个生长板生长，游泳是减肥效果最佳运动，饮食上尽量不要吃油炸食物，喝碳酸饮料以及巧克力，这些都是能量高的食物，晚上尽量9：30上床睡觉，晚上10点到早上6点是生长激素分泌旺盛期，要处于深睡眠状态下分泌。
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