健康咨询描述: 头痛睡眠不好,心烦意乱,主要还是睡眠不好白天头痛,晚上没有睡意,怎么也睡不好。
你好,你现在主要是睡眠质量不好,白色精神状态差,建议你可以跳跳舞练练瑜伽,可以适当运动锻炼身体,利用一些方式方法可以促进睡眠质量,也可以服用安神补脑液试试。
你好,长期失眠会影响身心健康,可以白天适当运动,多参加户外活动,不喝酒茶咖啡等物质,如果经过调整仍无法改变,已经觉得不舒服,建议到医院精神心理科就诊!
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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