健康咨询描述: 我晚上七点以后不东西,然后每天晚上都会做一百个下蹲,四百个空中蹬自行车的动作,还有一百多空中剪刀腿的动作,还有会把双腿靠墙待五分钟,还会给腿按摩什么的,我这样每天做,多久之内会有明显的效果,谢谢运动小腿大腿,都能瘦吗?
减肥要讲究的是方式,要管住嘴,迈开腿,可以做这些运动可以有效的使皮下的脂肪燃烧,多增加一些肌肉,可以更加塑形,穿衣服或穿裤子能更漂亮一些。以前根据你的叙述,因为问题不大,但是一定要配合节食。吃一些热量低的食物,多吃青菜,多吃水果
单纯的靠减少饮食和做局部的锻炼,对于减肥并不明显,而且并不是你运动大腿就会瘦大腿,想要减少脂肪,需要做全身的有氧运动。单纯靠节食,反倒会减弱减肥效果。
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