咋样快速瘦肚子，做什么运动

      身高165厘米，正常体重应该是50.4～65kg，健康减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

      您今年27岁，身高165厘米，体重65公斤，确实有点超重。您的标准体重应该是60公斤，建议您饮食控制加有氧锻炼来控制体重，早餐可以喝牛奶，吃鸡蛋。午餐蔬菜，瘦肉，适量主食。晚餐尽量不吃或者少吃，如果有饥饿感可以用黄瓜等低热量蔬菜代替，每天坚持有氧运动一小时左右

      病情分析：
      你好，按照您的身高体重比例，您的体重达到120斤属于正常。
      指导意见：
      你好，肚子赘肉多，有可能是跟活动少有一定的关系，建议您平时饮食以清淡为主，多做仰卧起坐，呼啦圈，慢跑，等运动，每天坚持一小时。
      以上是对“咋样快速瘦肚子，做什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果你的身高是一米六五的话，大概体重建议不要超过120斤。
      指导意见：
      所以建议你目前是可以通过适当的饮食控制，还有运动来减轻体重，饮食上多吃鱼类蔬菜。

      病情分析：
      你好，按照你的身高，体重也不算太胖，应该还可以。标准体重就是身高减去105。你的标准体重就是120斤。
      指导意见：
      要想减掉腹部的脂肪，你可以到健身房参加各种操课的训练。在平时的工作当中尽量避免久坐。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高165，体重130斤，根据你的身高计算，你的标准体重应该是120斤，你有点偏胖。
      指导意见：
      减肥最科学的方式是控制饮食，加强锻炼，肚子上的赘肉较多，与你缺乏运动，久坐有关，可以做做仰卧起坐，跳跳绳，这些都可以锻炼腹部，减少赘肉。建议，少吃高脂肪高热量高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动，按时作息，不要熬夜，减肥是一个长期的过程，贵在坚持。