你好!养成良好的饮食习惯。饮食不要太过精细,可以适当吃一些粗粮和杂粮,多吃蔬菜如芹菜,韭菜等含有纤维素的食物。多喝水尤其可以喝些蜂蜜水,按时吃饭,避免油腻干硬难消化的食物。可以顺时针按摩腹部。
病情分析:
你好,根据您的描述,您不要有太大压力,这种情况,平时一定要注意劳逸结合,你身上最好是多吃蔬菜和水果,少吃肉少吃油腻的。每天多锻炼身体。调理一下,看看怎么样。
指导意见:
希望我的回答可以帮助你,如果有疑问的话,欢迎您再来咨询。
以上是对“大便不顺畅该怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
通过你的描述,这种情况是便秘症状,平时饮食规律吗?
指导意见:
建议你饮食,多吃些新鲜蔬菜和水果,尽量少吃些辛辣,生冷,油腻食物,一定多喝些水,腹部顺时针按摩。也可以服用点儿芦荟胶囊。
病情分析:
您好,您如果是便秘的话那么可以用点开塞露,可以改善便秘的情况出来。头晕的那就要看看有没有感冒或者是血压降低或者是高血压的情况,在一个长期看手机也容易引起头晕。
指导意见:
如果是平时大便就比较干燥的,要多吃新鲜绿叶的蔬菜,一天得一斤左右,然后两餐之间能吃半斤的水果,然后适度的吃一些粗粮,就像红薯,山药这些都是出境大便排出的,另外像黑木耳,芹菜,洋葱,这些都有助于排便。平时呢,多喝白开水,咖啡,浓茶这些都少喝,然后饭后40分钟呢,出去规律的活动活动增加肠蠕动,然后大便的时候呢,要定期养成排便的习惯,不要蹲大便的时候看手机,长时间容易引起痔疮,良好的生活方式有助于改善,祝您生活愉快。
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