这几天总是发困老想睡觉

      你好，睡眠障碍是当今困扰人们的问题之一。你的情况属于睡眠质量差。建议你首先进行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。睡前听听舒缓助眠的音乐。也可以找催眠师进行催眠治疗！

      你好，你现在是睡眠质量不好，而且有白天发困情况，是有什么事情影响睡眠质量，劳累休息不好，所以你入睡前不做剧烈运动，听听舒缓音乐缓解心情，泡泡脚等方式都可以改善睡眠质量。
      以上是对“这几天总是发困老想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，你晚上睡不好睡眠质量不高，你第二天肯定会犯困，肯定是一直想睡觉的，所以你想解决犯困的问题就要解决，晚上睡眠质量不好的问题，你需要寻找一下导致你睡眠质量不高的原因是什么？一般都是心理方面的问题，比如生活压力，工作压力，人际关系，家庭，夫妻感情等等

      病情分析：
      根据你的描述这几天总是老想睡觉，晚上基本在十点左右睡，但是睡不踏实。白天一直发困老想睡觉。考虑是疲乏劳累过度引起的。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。每天户外运动一小时，可以快走慢跑打球游泳等。必要时到医院就诊检查治疗比较好。