调理内分泌失调,要注意饮食的均衡,糖,蛋白质,脂肪维持在一个正常的均衡的状态,多吃新鲜的蔬菜和水果,促进胃肠的蠕动,保持肠道的健康,每日排便,促进体内毒素的排出,补充优质的蛋白质,优质的蛋白质,可以促进机体内激素的合成,另外,可以适当的吃一点坚果类的食物,补充优质的不饱和脂肪酸,促进内分泌失调的恢复。
你好,能够保持雌激素平衡,有食物因素、心理因素、运动因素等,平衡雌激素及荷尔蒙的食物以植物性雌激素黄豆及豆制品为首选,还有牛奶、鱼、牡蛎、坚果等副含硒、锌的食物,同时要保持快乐的心情,及适当地运动,每天超过40分钟的运动,每周超过4次。
病情分析:
你好,主要是黄豆及豆制品。当女性的雌激素过低时,黄豆可以使其增加,过高时可以使其减少。
指导意见:
你好,富含锌及硒的食物,也有一定的作用。比如海带,与芝麻核桃等,最主要的是黄豆。平时要少吃些辛辣食物,以清淡饮食为主。
以上是对“我就是想问问哈,谢谢了,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
是高想减少呢,吃什么
黄豆及豆制品是可以使其降低的。
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