5点钟起床，看书，然后7点半运动需要吃早餐吗

      指导意见：
      如果餐后运动，需要半小时以后。日常要注意合理膳食，均衡营养，饮食要规律，注意低脂、低盐食物，少吃油炸及刺激性食物，少喝浓茶咖啡及冷饮，适当吃豆制品及花生。戒烟戒酒，注意劳逸结合，避免熬夜，保持心情舒畅。
      

      你好，根据你的问题，每天早上起床看书，7点30分出去跑步，如果运动前吃早餐对胃肠消化不好，需要空腹去跑步半小时以上，散步完成后吃早餐就可以了，这是一个很好的锻炼身体时间，需要坚持跑步，为你加油！
      
      以上是对“5点钟起床，看书，然后7点半运动需要吃早餐吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的情况，如果没有饥饿感，建议你最好是先锻炼，可以先喝些温热的白开水，如果先吃饭，再锻炼，会减弱胃肠的消化功能，同时对晨练不利，锻炼半小时，再吃早餐，能够使食物很好的消化和吸收。