怎么样才能长高自己理想身高

      遗传因素和后天因素共同决定孩子的最终身高。对孩子的身高要有理性预期，参考父母身高遗传因素。
      男孩遗传身高计算公式：[父亲身高＋（母亲身高＋13）]/2±7.5cm
      女孩遗传身高计算公式：[（父亲身高－13）＋母亲身高]/2±6cm
      如果父母身材矮小是后天因素导致的，并不会通过遗传影响到孩子的体格发育。矮个子父母的孩子，如果能够保证均衡营养、充足睡眠、适当锻炼、良好心理也有助于长出理想的身高。
      现在已经24岁，骨骺端闭合的可能性比较大，但还是可以做最后的努力，保证充足的睡眠，适当做弹跳运动，比如打篮球，跳绳等，每天摄入充足的钙剂和维生素D，保持心情舒畅等。

      正常男孩子身高发育年龄在20岁左右,你现在24岁了一般再长高的可能是很小的,建议你最好去当地医院体检查一下长骨骨骺线看看是否闭合,如果已闭合了就不会再长高的。

      病情分析：
      您好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
      指导意见：
      应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳.篮球等.如骨骺线已经愈合的情况长高的可能性几乎没有了。
      以上是对“怎么样才能长高自己理想身高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：身高与父母遗传因素有关，与后天营养饮食、生活习惯、生活环境、疾病、体育锻炼等都有关系的。
      指导意见：
      要想增高，多吃蛋白质，面粉、豆类、虾、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶及深色蔬菜等。多做跳跃式或拉伸式运动。