健康咨询描述: 以前从来没有过的,近两年压力大,最近运动量大心情也不太好,一直有运动习惯,晚上一般一点左右睡,早上五点半就自然醒了,中午没有午休,是不是长期睡眠不够,加上运动量大,造成的呢?就我手摸这个位置。
适当运动能改善睡眠和心情的。头疼考虑血管性头疼,大多数都是功能性的。改善睡眠的一些措施:1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品,如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果,糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物,避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物,避免进食丰盛、油腻的晚餐;2.学会适当的睡前活动,运用放松方法促进睡眠,如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法,养成睡前不做剧烈运动的习惯,睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动,睡前可热水泡脚或洗澡;3.保持有规律的锻炼,每周至少3次,每次30分钟;4.避免穿紧身内衣入睡,睡前摘掉手表、假牙,不穿袜子,卸妆,要给身体“松绑”;5.养成按时睡觉和起床的习惯,晚上23:00前入睡,午睡不超过30分钟,欠觉后不要刻意补睡;6.养成上床就好好睡眠的习惯,不要在床上看书、看电视、玩手机等,床只是睡眠的,不是用来思考的。
我室内运动出过很多汗,不过收汗了我才出门的,大概运动完一个小时的样子突然疼,然后我回来洗了头,用毛巾包着半小时后才吹干它。会不会是运动过量,加上没有及时吹干头发,所以疼的频率频繁了
如果只是偶尔一次这样,应该和运动没有关系
我现在吃苹果,右边嚼的时候,头顶那里就会一扯一扯的疼。断断续续七个小时了,要是明天还疼是不是要去照一个头部的CT?还是其他检查
可以考虑做个头颅CT排除器质性疾病,目前可以使用如芬必得对症止痛药物
您好,您说的症状像是神经性头疼。辨别神经性头疼需上正规医院神经内科确诊。可以拍一个脑脑ct。排除脑实质性病变,每天四小时的睡眠时间,对一个正常人来讲是不利于身体健康。建议在条件允许的情况下。可以调节到晚上十点左右上床。养成一个健康的生活习惯。
我现在吃苹果,右边嚼的时候,头顶那里就会一扯一扯的疼。断断续续七个小时了
如果您在医院检查一切正常,您可以对症吃点止痛药,条件允许你睡一觉看看第二天会减轻症状吗?
病情分析:
朋友你好,看了你的描述,理解你的感受。你描述自己的头突然有点疼,是头皮痛,有可能是神经痛造成的,很有可能和你的长期睡眠不足有一定的关系。
指导意见:
针对你描述的这种情况,如果你没有受凉的情况,建议你尽量不要熬夜,保证充足的睡眠,睡眠长时间不足会引起神经衰弱。
以上是对“今天中午右边头顶头皮突然疼,现在还在疼。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
如果一直持续,明天还疼,需要做哪些检查呢?我应该是有神经衰弱的
可以做一个脑部检查。神经衰弱的话,主要靠自我调整。
好的,有具体检查哪些项目吗
一般来说,只需做脑部CT,就可以了
我现在吃苹果,右边嚼的时候,头顶那里就会一扯一扯的疼。断断续续七个小时了
应该是神经性的
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