失眠，晚上睡不着觉，白天睡得也不好

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，睡不着觉都是你心里有事造成的，这个你应该清楚的。你务必树立一个观点，就是别人能够做到的事情我也能够做得到。别人都会睡得着觉，自己怎么睡不着呢？问题的原因在哪里呢？一个人只要有理想和目标，就会自觉的向那些优秀的人学习，锻炼身体，不断上进，与人正常交往发展爱好等，每天过得愉快而又充实，身心放松，怎么会睡不着觉呢？如果觉得自己做不到的话，就请你找当地的心理咨询师进行一类的心理咨询，帮助你找到问题的原因和妥善的解决办法，尽快恢复到正常的学习生活状态。

      你这种情况考虑有心事。没有得到解决。有负面情绪堵在身体内。不能够让大脑和身体放松下来，就会影响睡眠。这种情况需要寻求家人和朋友的支持，倾诉，必要时寻求专业心理老师的帮助。同时也可以在睡前口服两瓶安定，帮助加深睡眠，调整生物钟。

      病情分析：
      抑郁症是以情绪低落为主要症状，患者常表现出悲伤、低沉的状态，常常表示自己莫名其妙心情不好，高兴不起来，会有无用、无助和绝望感。
      还会发生认知障碍和思维迟缓，患者会有注意力、记忆力下降或认知扭曲，对各种事物均做出悲观解释，认为周围一切都是灰色的，对于人们所表述的事物接收反应迟钝。
      患者会经常因为丁点儿小事儿自我责备，钻牛角尖，而且还对以前喜爱的各种活动缺乏兴趣，不愿与人接触。
      严重者会有幻觉和妄想，还会出现自杀的想法和行为，认为活着特没意思，会寻找一些自杀的方法。
      伴随症状有无精打采、疲乏无力、失眠、食欲不振、体重减轻、性功能减退等。
      指导意见：
      就诊科室
      精神科-临床心理科
      预后影响
      抑郁症通过合理的系统性治疗，大部分患者都能达到临床治愈，只是有部分患者会有一些残留症状，如睡眠效果差、焦虑或各种身体不适等，不过相对来说，预后还是较好的。就是比较容易复发抑郁状态。
      以上是对“失眠，晚上睡不着觉，白天睡得也不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！