晚上总是睡不着觉，怎么回事

      那年的原因有很多，有有些人由于现实中压力大造成、也有的是由于某些疾病引起，还有的是由于情绪过度紧张造成的。建议你每天都要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；如果有心事、有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易生病；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；也可服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；也可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿用于调节神经。

      你好，根据你讲述的情况，晚上总是睡不着觉，眼圈发黑，考虑是肾虚，睡眠不好眼睛疲劳导致，建议吃六味地黄丸，安神补脑液进行治疗，平时注意休息，不要熬夜和过度疲劳，早睡早起，每天坚持进行体育运动，

      病情分析：
      睡不着的时候可能会想快点睡着啊之类的，其实这样想的时候就是在进行负强化，更多的关注睡不着，最好的状态就是不去管，顺其自然。
      指导意见：
      睡前不要去胡思乱想，让自己放松，可以听听轻音乐，让自己保持心情舒畅，然后很自然的就去躺下睡觉，想些美好的东西。
      以上是对“晚上总是睡不着觉，怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上总是睡不着觉，翻来覆去的入睡困难，夜里容易想这属于失眠的症状。失眠通常和内分泌失调有关，你今年56岁，可能是更年期症状引起的。
      指导意见：
      女性进入更年期后，体内雌性激素分泌减少，会造成身体和心理出现各种不舒服。心情烦躁睡眠不好是很常见的，长时间睡眠不足会造成黑眼圈。建议你看神经内科医生或中医内科医生，吃着药物调整。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。

      病情分析：
      看起来你最近睡眠出现了问题，翻来覆去睡不着。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。
      指导意见：
      建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，吃些镇静安神的药，并接受心理疏导。睡不着的时候让自己保持放松，听些催眠音乐是比较好的。对失眠的过度焦虑容易导致失眠更严重。