通过节食和减肥产品减肥反弹了怎么办

女 | 19岁悬赏2个健康币 2019-04-30 07:41:34 3人回复来自北京市

健康咨询描述：高二胖到120，大一开始减肥，减了三个月，也吃过减肥产品，瘦到106，饮食量比以前少了许多，主食少吃，为什么现在又胖了，快120了

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70065称赞：1

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2019-04-30 07:42:31 我要投诉

运用减肥产品减肥以后就容易反弹，建议你采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不容易反弹，不能体重减到正常以后就不控制饮食。

杜亚文 枣庄市胸科医院副主任护师擅长: 结核,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病帮助网友：2727

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2019-04-30 07:48:01

减肥药物都有副作用，其本质是抑制吸收、促进排泄，除了会对胃肠道刺激外，还会加重肝肾负担，而且药物减肥后如果不注意饮食控制和体育锻炼，容易反弹，一但反弹，后续再减肥的困难会进一步加大，所以不推荐药物减肥。减肥是个长期坚持的过程，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。只要坚持，一定会达到自己预期的目标。

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