睡不着觉总是惊醒很难受

女 | 20岁 2019-04-30 23:50:44 3人回复来自锡林郭勒盟

健康咨询描述：高三女20岁中午睡不好觉总感觉有什么东西在拽着自己意识清楚身体动不了总是惊醒睡觉时候感觉很难受

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2019-04-30 23:54:56 我要投诉

看来是因为这段时间，心理压力比较大。头脑已经清醒，但身体还没有活动起来。可以在床上稍微活动一下，等待一下，把身体的肌肉调动起来。让身体兴奋起来。

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2019-05-01 00:20:17 我要投诉

根据您的描述分析，您的这个情况可能属于神经衰弱，是因为精神压力太大导致的，建议您放松心情，服用谷维素片，安神补脑液，睡前可以喝杯牛奶，用热水泡脚，白天多运动，让自己疲惫。

杨凤英滦南华兴医院二级心理咨询师擅长: 失眠症，焦虑症，抑郁症，精神方面的疾病护理咨询帮助网友：14152

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2019-05-01 00:28:53 我要投诉

睡觉前找一个自己感觉舒服的姿势，不要趴着或把手压在胸口上，那样会影响睡眠的质量，爱做梦，睡觉前可以听听轻音乐，使精神放松，不要过于紧张。
以上是对“睡不着觉总是惊醒很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！