仰卧起坐练腹肌要多久

      您好，根据您描述的情况，咱们这个平台主要咨询人体有疾病或者不适症状的平台，您的这种问题不属于咱们咨询的范畴，建议您可以去正规健身房去咨询健身教练比较稳妥。希望我的回答能对您有所帮助，祝您身体健康。

      仰卧起坐并不是一个适合锻炼的动作，由于做“仰卧起坐”的时候，人的背部会离开地面，会造成腰部的损伤，正确的锻炼动作应该是“卷腹”，可以去搜索一下正确的动作视频

      病情分析：
      你好，这个没有严格的时间限定，这个需要坚持锻炼，腹肌的出现也是逐步的不是突然间出现的。体育锻炼最忌讳的一个事就是求急就快！
      指导意见：
      所以我们无从给你准确的时间估计。建议你根据自己体力循序渐进的进行体育锻炼。重要的一点贵在坚持。
      以上是对“仰卧起坐练腹肌要多久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，仰卧起坐练腹肌要多久这个是没有标准的，要看个人情况。
      指导意见：
      每星期练习三次，每次约30分钟，同时配合全身运动。只是一般来说，光做仰卧起坐练出腹肌要60天左右。