焦虑发作怎么办，有没有临时的应对方法

      焦虑症是与精神心理因素相关的神经症，也与个人的人格特征有关，临床表现为广泛性焦虑或者是惊恐发作，或伴有植物神经功能紊乱症状，一般需要心理治疗或者药物治疗。
      

      你好，从上午到现在怎么度过的？做了什么？想了什么？突然加重了是什么表现？之前的表现呢？以往发生过类似的情况是怎么应对的？家里人怎么看？一系列的问号，说实话不了解究竟发生了什么，但是能够想到来这里提问本身似乎说明了什么。
      

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，现在可以用你的手按着你身上任何一个比较疼的部位，一边深呼吸，放松神经，一边按压三分钟，转移你的注意力，心情应该平复不少。
      
      以上是对“焦虑发作怎么办，有没有临时的应对方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，刚刚发生了什么事情吗？我看到你说焦虑发作怎么办，以前去过医院诊断的吗？如果只是普通的心情焦虑，可以做做运动，可以做做冥想放松。
      指导意见：
      如果经常出现焦虑情绪，建议找心理咨询师做个系统的咨询，找出焦虑的原因，如果符合焦虑症诊断建议吃药和咨询相结合。