如何让自己变瘦求各位告知

男 | 21岁 2019-05-03 22:05:49 3人回复来自杭州市

健康咨询描述：胖，走路费劲，如何让自己变瘦，又不伤身体的办法有那些？

投诉

其他类似问题

医生回复区

周友华江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 擅长腰椎间盘突颈椎疾病，经椎间盘内镜治疗，股骨骨帮助网友：15909

微信扫一扫，随时问医生

2019-05-03 22:10:52 我要投诉

那最好的办法就是进行体育运动，并且一定要持之以恒，运动的同时也要控制食物的摄入量，要避免吃高脂肪高热量的饮食，要多吃新鲜的蔬菜水果。

王启国东海县人民医院副主任医师擅长: 骨外科腰椎间盘突出，颈间综合征，各种骨折帮助网友：8855

微信扫一扫，随时问医生

2019-05-03 22:19:17 我要投诉

严格控制每天的膳食总能量，高脂肪高热量的食物尽量少吃，多吃低脂食物和高膳食纤维的食物，比如蔬菜水果、粗粮杂粮，三餐分配要合理，晚餐尽量少吃，配合每天1个小时的有氧运动，一定要坚持，一段时间后会有效果的

查看更多关于如何让自己变瘦求各位告知... 的医生回答>>

辛君殿武威市第二人民医院主管护师擅长: 腰椎间盘突出,腱鞘炎,颈椎病,骨折,胆囊炎,阑尾炎帮助网友：13969称赞：8

微信扫一扫，随时问医生

2019-05-03 22:12:50 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况所描述，如果说你的体重过于肥胖，那么就要进行适当的减肥，以免造成心肺负担。
      指导意见：
      建议：平时要注意饮食，尽量要少食油腻性的食物，可以食白肉类鸡胸脯鱼类的，最主要的是要进行体育锻炼，每天给自己定一个目标，比如跑步或者是游泳分等。但必须要坚持。
      以上是对“如何让自己变瘦求各位告知”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

如何让自己变瘦求各位告知

其他类似问题

医生回复区

相关文章

相关药品

您可能关注的问题

用药指导/吃什么药好

热点百科