每天早上吃三勺子燕麦片可以减肥吗？

男 | 24岁 2019-05-06 12:52:24 2人回复来自吐鲁番市

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2019-05-06 12:57:42

如果长期只食用燕麦片代餐，容易导致营养不均衡。减肥并不是一味的控制饮食，而且需要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

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2019-05-06 12:55:41 我要投诉

      病情分析：
      你好，燕麦片属于粗粮，饱腹感强，含热量少，具有减肥功能。
      指导意见：
      但是单靠燕麦片减肥还不行。需要每餐饮食都调整，少油炸高热量高脂肪食物，少吃零食和速食品，多吃富含纤维素的水果蔬菜和粗粮，每天运动不少于半小时，持之以恒才有效果。