健康咨询描述: 跟别人吵架每次都想砸东西甚至是手机到我的意志没让我这么去做今天没忍住一下子把镜子狠狠的扔地下摔的七零八碎的我后面会不会更严重我怕自己会做出什么
你描述的状况主要是清洗不稳,难以依靠个人努力进行调整。建议你通过适合自己的方式及时宣泄不良情绪,如参加感兴趣的活动、与信任的人交流等,在情绪不稳时进行放松训练,通过身体放松缓解冲动情绪。
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