最近总是夜里睡不好，醒醒睡睡的

      你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐可以缓解，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况出现的原因很多，如精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。

      病情分析：
      你好。心中无事才能安眠。睡眠不好的情况，考虑和躯体因素有关，也和情绪和压力等因素有关。如果持续不好的情况下，应该到精神卫生专科机构规范服药治疗。同时要避免压力过大和情绪不好。可以通过锻炼身体，多与人沟通交流宣泄不良情绪，减轻压力，规律作息时间。放松等来改善一下。
      指导意见：
      心中无事才能安眠。睡眠不好的情况，考虑和躯体因素有关，也和情绪和压力等因素有关。如果持续不好的情况下，应该到精神卫生专科机构规范服药治疗。同时要避免压力过大和情绪不好。可以通过锻炼身体，多与人沟通交流宣泄不良情绪，减轻压力，规律作息时间。放松等来改善一下。
      以上是对“最近总是夜里睡不好，醒醒睡睡的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！