备战高考，大脑疲惫，如何补充大脑能量？

      饮食一定均衡，荤素搭配，鱼肉蛋奶变换着花样吃，特别是蛋白质丰富的食物要足量，新鲜蔬菜水果每天足够，这样避免维生素矿质的不足，可以适量巧克力作为点心保证热量。

      你好，根据你讲述的情况，准备高考经常学习几个小时后大脑过度劳累，可以多吃蔬菜水果，牛奶，瘦肉，鸡蛋以及含优质蛋白质，建议平时规律饮食营养平衡，避免过度疲劳，尽可能合理安排自己学习和休息时间，避免脑疲劳影响记忆力。

      病情分析：
      过度的用脑，这种情况下造成的疲劳，最重要的其实是休息，而并不是使用营养品能够解决这个问题。
      指导意见：
      建议这种情况下，最好是每天抽空进行运动，这种情况下，可以提高你睡眠的质量。同时，饮食方面需要注意均衡，多吃蔬菜水果，目前可以使用蛋白粉增加你的营养。
      以上是对“备战高考，大脑疲惫，如何补充大脑能量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      非常能够理解每一个面临高考的学子，在这段期间奋战的情境。我首先，学习疲劳它是一定主观条件引起的学习心理障碍，它不是一种自然现象，考生要正确的认识学习疲劳的特点，以及产生的原因，有的放矢地采取一些控制方法，那么学习疲劳就能够得到预防和消除。
      指导意见：
      首先在这个关键时期要学会休息，安静的休息，比如说，疲倦困乏的时候可以做一些闭目养生，睡眠是最基本的，而且是不可替代的。休息以及交替式的休息也非常的重要，和与人聊聊天。要减少山珍海味的进步，这是不科学的，吃得过杂过饱或过于油腻都会让胃产生负荷。吃一些白粥，软面包，白馒头之类的食物，以及豆制品，维生素c维生素b族，每天一斤菜，这些是非常重要的，一杯牛奶一个鸡蛋。

      病情分析：
      您好！富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。
      指导意见：
      含维生素b高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉等含量也较高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等含钙量高，也是宜选用之食品。祝您高考顺利，金榜题名！

      根据你的描述，建议你平时要注意膳食营养均衡，适当摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果。合理安排学习和休息时间，在学习之余抽出一点时间来进行一些适度的运动，促进机体血液循环，从而缓解疲惫现象。可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体情况给予中药调理治疗，中药副作用小，性质温和。