晚上失眠，已经一个月多。

      你好，根据你的描述，你失眠了，失眠多与精神压力大，过度紧张以及心理因素等有关系。建议你注意休息，放松心情，合理安排好工作和休息时间，多参加户外运动，可出去爬爬山，打打球等，让身心完全放松。日常多听听音乐，舒缓情绪，晚上睡前忌喝浓茶咖啡等。坚持体育锻炼，促进新陈代谢。

      指导意见：
      这种情况首先的注意有没有贫血，到医院化验血常规就可以确诊，出现失眠的多是神经衰弱引起的，可以吃点调理神经的药物就可以，可以吃点百乐眠胶囊，或者佐匹克隆片

      你的情况如果总是不满意的话，可以适当的服用一点镇静催眠类的药物。比如晚上睡觉前服用半片劳拉西泮。另外，主要是积极的参加一些户外的体育锻炼。改变一下自己脾气爆燥的性格。以平和的心态看待事情。保持一份好心情。
      以上是对“晚上失眠，已经一个月多。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你讲述的情况，晚上失眠一个月，最近白发变多脸色也不好，考虑气血虚，可以吃养血归脾丸，养心安眠胶囊进行治疗，平时多吃含黑色素高的蔬菜水果，多喝水，劳逸结合按时作息，

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是由于神经衰弱而造成的躯体症状，并且影响到你的睡眠质量，和一系列的工作生活状态，另外一个考虑是由于精神压力过大，过于紧张焦虑，工作学习过于疲劳所造成的这种情况！
      指导意见：
      建议你最好到正规的医院进行详细的检查，根据检查结果，按医生的指导，对症治疗，平时要注意情绪状态的调整，放松心情，不要给自己太大的压力，调整睡眠质量至规律水平，尽量不要熬夜，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！

      病情分析：
      通常失眠往往仅仅只是一种症状和表面现象，最根本的原因往往是因为存在焦虑、抑郁或者是神经衰弱等心理问题，失眠仅仅是它们的症状表现，另外应该跟你现实生活中的不良刺激等也有很大关系的。
      指导意见：
      建议你最好抽时间到当地正规医院心理科看一下医生，做一下心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。另外希望你平时一定要合理安排饮食起居，规律生活，最好能抽时间加强一下运动锻炼，调整和改变自己的某些错误认知和心态，并使自己保持健康良好的身心状态。